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　　每個(gè)媽咪都想把小寶貝喂得壯壯的，可并不那么輕松簡(jiǎn)單，這其中蘊(yùn)含著很多科學(xué)道理。有時(shí)，媽咪稍不留意便會(huì)犯錯(cuò)，影響小寶貝的健康。

　　以下是媽咪在喂養(yǎng)中經(jīng)常容易犯的錯(cuò)，一定要留心！

    第1錯(cuò)：過(guò)分擔(dān)心小寶貝對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取

    小天天的媽咪經(jīng)常不管他愛吃不愛吃，喜不喜歡這種食物，只要她自己覺得有營(yíng)養(yǎng)，就一定非要小天天吃，總怕他攝取不到豐富的營(yíng)養(yǎng)。于是，每天總以自己對(duì)食物的喜好給小天天安排飲食，以為這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)攝取。

    犯錯(cuò)真相：

    研究表明，只要小兒的味覺、嗅覺及對(duì)食物的口感發(fā)育正常，完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益于健康的飲食組合，媽咪用不著過(guò)分擔(dān)心。雖然小兒的食欲會(huì)經(jīng)常變化，如今天不吃這個(gè)，明天不吃那個(gè)，但這是自然的，只要不過(guò)分受到人為偏見的影響，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看他們的飲食是能夠達(dá)到平衡的。

    糾錯(cuò)方法：

    對(duì)小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪，過(guò)分關(guān)注和擔(dān)心反會(huì)起反作用。同時(shí)，媽咪應(yīng)對(duì)于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所了解。否則，便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育需要的均衡營(yíng)養(yǎng)。

    第2錯(cuò)：把蛋黃和菠菜當(dāng)作最佳補(bǔ)血食物

    小羽羽自從上個(gè)月被查出患有輕度貧血，媽咪每天就一個(gè)勁兒地給小羽羽吃雞蛋和菠菜，認(rèn)為它們是最佳補(bǔ)血食物。醫(yī)生說(shuō)過(guò)，輕度貧血的小寶貝一般通過(guò)飲食就可糾正過(guò)來(lái)，可小羽羽的血色素卻回升得不明顯。

    犯錯(cuò)真相：

    現(xiàn)今，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，菠菜和雞蛋的補(bǔ)血效果并不是最理想的。雞蛋中雖含有豐富的鐵，但在腸道的吸收率卻很低。菠菜中的鐵含量也遠(yuǎn)低于豆類、韭菜、芹菜等，并易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。因此，只用蛋黃和菠菜補(bǔ)血并不夠。

    糾錯(cuò)方法：

    不要只吃雞蛋和菠菜，還應(yīng)同時(shí)多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。提醒一點(diǎn)，肉類與蔬菜同吃，能明顯提高鐵的吸收率。

    第3錯(cuò)：認(rèn)為糖對(duì)小寶貝有百害而無(wú)一利

    小溪溪的媽咪從不讓她吃糖類零食，生怕小溪溪牙齒壞掉。再說(shuō)，吃糖也會(huì)影響食欲，還容易長(zhǎng)成小胖墩，并損害聽力?？傊?，媽咪認(rèn)為小寶貝吃糖有百害而無(wú)一利。

    犯錯(cuò)真相：

    研究發(fā)現(xiàn)，糖對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育不是有百害而無(wú)一利，恰當(dāng)吃糖反會(huì)對(duì)身體有益，如洗熱水澡前吃一點(diǎn)糖果，可防止頭暈或虛脫；活動(dòng)量大時(shí)，半小時(shí)前適量吃些糖可補(bǔ)充能量，保持精力充沛，身體靈活；饑餓疲勞時(shí)吃糖，會(huì)迅速糾正低血糖癥狀；餐前2小時(shí)吃些糖不僅不影響食欲，還可補(bǔ)充能量，利于生長(zhǎng)發(fā)育。 

    糾錯(cuò)方法：

    可為小寶貝選擇一些含糖零食，如紅棗、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包裝的奶制品。它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好，又能補(bǔ)充熱量，還可得到身體所需的其他營(yíng)養(yǎng)素。

    第4錯(cuò)：從不讓小寶貝吃零食

    小巍巍的媽咪很少讓他吃零食，她覺得小孩吃零食是個(gè)壞習(xí)慣。因?yàn)椋闶硶?huì)搶占小寶貝的胃，影響身體攝取別的營(yíng)養(yǎng)。

    犯錯(cuò)真相：  
 
    專家指出，兒童非常好動(dòng)，整天手腳不停的活動(dòng)著，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當(dāng)補(bǔ)充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當(dāng)吃一些零食會(huì)營(yíng)養(yǎng)更平衡，是攝取多種營(yíng)養(yǎng)的一條重要途徑。

    糾錯(cuò)方法：

    愛吃零食并不是壞習(xí)慣，關(guān)鍵把握一個(gè)科學(xué)尺度。首先，吃零食時(shí)間要恰當(dāng)，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時(shí)至1小時(shí)吃。其次，零食量要適度，不能影響正餐。另外，要選擇清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果干、堅(jiān)果、牛奶、純果汁、奶制品等，不要太甜、太油膩。

    第5錯(cuò)：常常以甜飲料給小寶貝解渴

    小安安和很多的小寶貝一樣，不愛喝白水，媽咪一給他就推開，就愛喝酸酸甜甜的飲料。媽咪心想，反正飲料也是白水做的，一樣能補(bǔ)充水分。于是，便買來(lái)好多各種酸甜的飲料放在家里。只要小安安一渴，媽咪就給他喝。

    犯錯(cuò)真相：

    營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，飲料固然是用水為原料制成的，但它絕不能代替白開水解渴。因?yàn)椋@些酸酸甜甜的飲料中往往含有甜味劑、色素和香精，而小寶貝需要的真正營(yíng)養(yǎng)卻很少。這樣，小寶貝喝了非但不解渴，反而易有飽腹感，影響正常進(jìn)食。

    糾錯(cuò)方法：

    小寶貝最好的解渴飲料莫過(guò)于白開水。為了增加口味吸引小寶貝，可在白開水里兌一些純正果汁。 

    第6錯(cuò)：維生素A補(bǔ)充得越多越好

    小楓楓經(jīng)常感冒發(fā)燒，抵抗力很弱。經(jīng)過(guò)醫(yī)生多次檢查，最終找出了原因。原來(lái)，小楓楓體內(nèi)缺乏維生素A。媽咪心想，既然維生素A這么重要，那就給小楓楓多補(bǔ)充一些。

    犯錯(cuò)真相：

    雖然維生素A是人體必需營(yíng)養(yǎng)素，但它是一種脂溶性維生素，過(guò)多服用會(huì)在體內(nèi)蓄積，引起中毒。嬰兒每天服用5-10萬(wàn)國(guó)際單位維生素A時(shí)，在半年內(nèi)就可能發(fā)生骨痛、脫發(fā)、厭食等慢性中毒表現(xiàn)。

    糾錯(cuò)方法：

    服用維生素A一定要按醫(yī)生的指導(dǎo)正確服用。補(bǔ)充VA最安全的方法，是盡量母乳喂養(yǎng)、按月齡添加輔食，并注意在飲食中提供富含維生素A的食物。

    第7錯(cuò)：小寶貝過(guò)了1歲就不用補(bǔ)鈣了

    小茵茵從4個(gè)月起，媽咪一直給她補(bǔ)充鈣劑。這幾天小茵茵1歲了，媽咪停止了給她補(bǔ)鈣。媽咪認(rèn)為，小寶貝的飲食已經(jīng)很豐富了，用不著再補(bǔ)充鈣劑了，完全可從食物中攝取所需要的鈣。

    犯錯(cuò)真相：

    1歲以上兒童的飲食是逐漸向成人過(guò)渡的，加之生長(zhǎng)發(fā)育速度仍然很快，仍然需要大量的鈣。根據(jù)兒童膳食調(diào)查，我國(guó)兒童飲食中的鈣可能不足，達(dá)不到鈣攝取量標(biāo)準(zhǔn)，不能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

    糾錯(cuò)方法：

    除了多吃牛奶、豆制品、骨頭湯等富鈣食物，小寶貝過(guò)了1歲還應(yīng)每天繼續(xù)補(bǔ)鈣，一直到2歲，服用量大約為150-300毫克。

    第8錯(cuò)：采取強(qiáng)制態(tài)度對(duì)待小寶貝“偏食”

    犯錯(cuò)真相：

    小雯雯快9個(gè)月了。這幾天媽咪發(fā)現(xiàn)，她不知為什么突然不愛吃魚了，原來(lái)很喜歡吃。媽咪心想，魚對(duì)小寶貝的大腦發(fā)育那么重要，不吃怎么能行呢？再說(shuō)也不能讓她這么小就開始偏食，于是硬讓小雯雯吃進(jìn)去。

    犯錯(cuò)真相：

    9個(gè)月的小寶貝已對(duì)食物表示出喜厭，這就是最初的“偏食”。但這種現(xiàn)象是天真的，不能同真正的偏食相提并論。因?yàn)椋氊愒谶@個(gè)月齡不喜歡吃的東西，很可能過(guò)一陣又愛吃了，這一階段的小寶貝常會(huì)發(fā)生這樣的事。

    糾錯(cuò)方法：

    媽咪不要非常在意，以致采取強(qiáng)硬態(tài)度，應(yīng)正確對(duì)待最初出現(xiàn)的“偏食”。不然，會(huì)在小寶貝的腦海中留下不良刺激，以后很難接受這種食物，導(dǎo)致真正的偏食。

    第9錯(cuò)：讓3歲以下的小寶貝喝茶

    小楠楠的媽咪平時(shí)喜歡喝茶。她覺得，茶水里有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝了既強(qiáng)身又防病，干脆給小楠楠也喝一些吧。于是，經(jīng)常也給小楠楠喝一些，殊不知這樣對(duì)小寶貝的健康并不好。

    犯錯(cuò)真相：

    茶水對(duì)人健康有益，但只適于成人和青少年。因?yàn)?，茶中含有大量鞣酸，可干擾人體對(duì)蛋白質(zhì)及鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)的吸收。
3歲以下的嬰幼兒喝茶水，會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。除此，茶水中的咖啡因?qū)π氊惖拇竽X有刺激作用，易使大腦過(guò)度興奮。

    糾錯(cuò)方法：

    3歲以后神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能逐漸增強(qiáng)，攝食范圍更廣，能夠抵消茶水的不良作用。因此，待小寶貝長(zhǎng)大一些可喝一些茶水，不過(guò)只宜喝淡茶。

    第10錯(cuò)：允許小寶貝飽餐后馬上喝汽水

    小非非總是剛一吃過(guò)飯，就馬上向媽咪要汽水喝，不給喝就鬧起來(lái)。搞得媽咪實(shí)在挺煩，只好遷就小非非。因此，小非非常發(fā)生胃脹痛，但媽咪卻不知道是為什么。

    犯錯(cuò)真相：

    兒童的胃腸功能弱，在餐后馬上喝汽水，特別是喝得較多時(shí)，輕者會(huì)引起胃脹痛，重者有可能發(fā)生胃破裂。因?yàn)椋M(jìn)食后胃黏膜分泌出較多胃酸，馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會(huì)與胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生大量二氧化碳。這時(shí)，胃已被食物完全裝滿，上下通道口都被堵塞，使二氧化碳不容易排出。積聚在胃里引起脹痛，超過(guò)胃所能承受的能力時(shí)，就有可能胃破裂。

    糾錯(cuò)方法：

    不要讓小寶貝餐后喝汽水，特別是飽餐后，一般來(lái)說(shuō)，含有氣體的飲料只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。

    第11錯(cuò)：寶寶不愛喝奶，用乳酸奶或乳酸菌飲料代替

    小米米不愛喝奶了，真讓媽咪著急。小孩子長(zhǎng)身體特別需要奶中的蛋白質(zhì)，不愛喝怎么能行呢？好在現(xiàn)在市場(chǎng)上奶品的種類很多，于是媽咪帶著小米米去挑選。沒想到，口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了小米米的鐘愛，這總算讓媽咪松了口氣。媽咪以為，乳酸奶和奶的營(yíng)養(yǎng)都一樣。

    犯錯(cuò)真相：

    營(yíng)養(yǎng)專家指出，所謂奶通常是指鮮奶、純奶、酸奶及各種奶粉，它們的蛋白質(zhì)含量很高，每百毫升乳液中不低于2.5克；乳酸奶或乳酸菌飲料中的奶含量卻很少，每百毫升乳液蛋白質(zhì)含量?jī)H是奶的1/3。

    但乳酸奶或乳酸菌飲料的口味酸酸甜甜，很讓小寶貝喜歡，加之它們與奶在外包裝及感觀形狀上很相似，名稱中都含有“奶”字。因此，很多媽咪經(jīng)常會(huì)買這種飲料。研究表明，長(zhǎng)期喝乳酸奶或乳酸菌飲料，會(huì)使小寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育受到很大影響。

    糾錯(cuò)方法：

    不能以乳酸奶或乳酸菌飲料完全代替奶。如果小寶貝很喜歡喝這種口味的飲料，只要保證了他們對(duì)奶的足量攝取，可作為零食喝一些，有助于消化。

    第12錯(cuò)：1歲以內(nèi)的小寶貝，不要給吃脂類食物

    小笑笑9個(gè)月了，媽咪對(duì)添加輔食可認(rèn)真了，按著月齡一點(diǎn)不差地去做，可就是不給小笑笑加一點(diǎn)點(diǎn)“油水”。媽咪認(rèn)為，小嬰兒的血管很稚嫩，容易被“油水”傷著，搞不好將來(lái)就會(huì)發(fā)生動(dòng)脈硬化，得上高血壓或心臟病。

    犯錯(cuò)真相：

    營(yíng)養(yǎng)專家指出，小嬰兒也同樣需要脂肪，是生長(zhǎng)發(fā)育離不開的三大營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)人的健康有很重要的作用。如果缺乏脂類營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)影響嬰兒的腦和組織器官發(fā)育，還會(huì)反復(fù)發(fā)生感染及皮膚濕疹、皮膚干燥脫屑等脂溶性維生素缺乏癥。

    糾錯(cuò)方法：

    小寶貝添加輔食后，媽咪應(yīng)逐漸在飲食中加一些“油水”。應(yīng)以植物性脂肪為主，因?yàn)樗奈章矢?，必需脂肪酸含量高，較適宜嬰幼兒，動(dòng)物性脂肪中奶油和魚油富含植物性脂肪中缺乏的VA和VD，可適當(dāng)加一點(diǎn)，但不要多吃。

    第13錯(cuò)：強(qiáng)化食品促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，吃得越多越好

    小水水的媽咪經(jīng)常給他吃各種強(qiáng)化的餅干、面包或米和面。媽咪曾在一些書上看到，幾乎沒有一種天然食品，能單獨(dú)滿足人們的營(yíng)養(yǎng)需求。由此媽咪認(rèn)為，小寶貝生長(zhǎng)發(fā)育那么快，肯定強(qiáng)化食品吃得越多越好。

    犯錯(cuò)真相：

    營(yíng)養(yǎng)專家指出，在兒童食品中加入一些營(yíng)養(yǎng)素，如賴氨酸、鐵、鋅、VD、VA、VB2等，確實(shí)可加快生長(zhǎng)發(fā)育速度或預(yù)防某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。但這種強(qiáng)化食品并非多多益善，過(guò)食反會(huì)影響體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的均衡，還會(huì)引起中毒，如VD、VA中毒。要知道，中毒要比營(yíng)養(yǎng)缺乏更為可怕。

    糾錯(cuò)方法：

    懷疑小寶貝缺乏某種營(yíng)養(yǎng)時(shí)，在補(bǔ)充之前最好先到醫(yī)院做相關(guān)檢查，待確定后在醫(yī)生指導(dǎo)下選用針對(duì)性強(qiáng)化食品。提醒一點(diǎn)，在服用強(qiáng)化食品期間要經(jīng)常進(jìn)行復(fù)查，以免過(guò)多服用。

    第14錯(cuò)：小寶貝吃得越多越好，這樣會(huì)長(zhǎng)得快、長(zhǎng)得壯

    小滴滴的媽咪總希望他能多吃一些，吃飯時(shí)經(jīng)常擔(dān)心他沒吃夠。平時(shí)，只要小滴滴要吃媽咪從不限制，還常給他吃一些有“營(yíng)養(yǎng)”的食品，什么炸雞腿、奶油蛋糕、巧克力啦。眼見小滴滴越來(lái)越胖，可媽咪卻認(rèn)為沒什么，等到長(zhǎng)個(gè)子時(shí)他就會(huì)瘦下來(lái)。

    犯錯(cuò)真相：

    營(yíng)養(yǎng)專家指出，兒童經(jīng)常過(guò)多進(jìn)食會(huì)影響智商。因?yàn)榇罅垦捍娣e在胃腸道消化食物，會(huì)造成大腦相對(duì)缺血缺氧，影響腦發(fā)育。同時(shí)，過(guò)于飽食還可誘發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子，它也可致大腦細(xì)胞缺血缺氧，導(dǎo)致腦功能下降。

    另外，經(jīng)常過(guò)食還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起身體肥胖。這樣，不僅使兒童易患上高血壓、糖尿病、高血脂等疾患，還會(huì)導(dǎo)致初潮過(guò)早，增大成年后患乳癌的危險(xiǎn)性。

    糾錯(cuò)方法：

    雖然小寶貝生長(zhǎng)發(fā)育非?？焖?，但也并不是吃得越多越好。只要生長(zhǎng)發(fā)育速度正常，如身高、體重的增長(zhǎng)在正常范圍內(nèi)，就沒必要非讓他過(guò)多進(jìn)食，特別是那些不容易消化的油脂類食物。

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